在人们心目中，“法国女人”已经成为“难以抗拒的魅力”的代名词。

她们是宠儿，被描绘，被爱，被模仿，全世界的女人都想如法国女人般优雅美丽，纤瘦迷人，但很少去健身房的她们，为什么还能拥有如此性感苗条的身材？

美丽优雅的可可·香奈儿、苏菲·玛索、玛丽昂·歌迪亚属于不同时期法国女人中身材优雅迷人的代表。

可可·香奈儿 ▲

苏菲·玛索 ▲

法国著名演员玛丽昂·歌迪亚，从小在浓浓的戏剧氛围和舞台长大，在2008年凭借电影《玫瑰人生》获得了包括奥斯卡金像奖等多项最佳女主角，成为闻名于世的“法国女人的美丽典范”。

玛丽昂·歌迪亚 ▲

歌迪亚还曾被选为2013全球最美脸庞第一位。隔着镜头，都难以抵御她直白的美貌和妖娆的身形。

玛丽昂·歌迪亚 ▲

那么，法国女人为何如此独特并拥有难以抗拒的迷人魅力，透过玛丽昂·歌迪亚便能说明：为什么法国女人不爱健身还这么瘦。

Warm-up 从面包和咖啡开始

面包和咖啡是法国人必须吃的早餐，有的甚至餐餐都得有。咖啡能加速新陈代谢，能让你精神饱满，身体一直处于活跃的状态。而面包，现在大多数人都会选择全麦的，饱腹感更强，不容易消耗。

Cardio 3公里以内多走路

走路，是法国女人每天都会做的一件事。平时是能走则走，而且还是以速度快、步伐大、频率高的方式进行。

所以，法国女人除了拥有让自己美丽优雅的高跟鞋外，也愿意穿着与法式穿搭密不可分的平底鞋。因法式优雅也在于那种随性从容的态度，不需要太多的装饰，就能散发一种浑然天成的自信。

法国女人对于鞋跟高度有着不成文的严苛要求，那就是裙子越短，鞋跟就要越低。只有这样才能确保整体穿搭看起来是平衡的，且简洁又舒适。

Arms & Legs 抓住每一个能动的瞬间

还有一个奇妙的点，法国女人会抓住生活中每一个能运动的瞬间，比如在家里下蹲拿东西、抬手取东西。或是出门遛狗的时候，都会借此运动起来。

喜欢享受生活的法国女人，根本就不是讨厌运动或讨厌健身，而是不喜欢把时间都留给健身房。

Lifestyle 非常注意饮食

她们懂一个道理，你吃得多少跟运动的时间成正比。所以，每一道餐食的份量也不会很多，而且地中海的饮食习惯，也影响了她们的身材。

另外，虽然法国人也很爱吃奶酪，但她们会选择脂肪含量 10%以下的。即使是用来招待客人的饮料，也不会选糖分很高的。

Cooldown 每天喝红酒

最后，是喝红酒。每一个法国人的家里都有一个红酒柜。睡前一杯，佐餐一杯，红酒不但能抗衰老还能加速新陈代谢，当然喝红酒也要适量。

所以，即使法国女人不健身，不代表她们不运动。而且，每天热量的摄入和消耗，在无形中就成「负」的，怎会没有性感苗条的身材呢。

小贴士：怎么通过怎样的方法，让每天摄入的热量为负？

首先，要知道个人的基础代谢量 BMR＝370＋21.6 x (100%－体脂率) x 体重 kg

比如，体重 45kg，体脂 21%，即370＋21.6 x (100%－21%) x 45。那么，即使一天不出门，仅躺床上休息即能消耗 1173 卡路里。

如果不健身，一天走一些路再坐办公室（约消耗300 卡路里），大概会消耗 1473 卡路里，所以每天饮食比1473 卡路里热量少的食物，自然就能保持好身材。

法国女人不去健身房其实是一种高雅的傲慢。她们能借助生活中的细枝末节进行恰当锻炼，以保证优雅的姿态，时刻履行着对自己的修行。

如法国女人般风姿绰约、性感迷人，从一而终。将生活过到极致，外形保持最佳，自会从里而外散发出一种成熟、沁人心脾的魅力。

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